Не курю уже полтора года. Курил по две пачки в день втечение 15лет. Бросил принемая препарат Чистое дыхание ( chistoedyhanie.com ) . Просто - ни одной затяжки за всё это время... Правда, до сих пор хочется... Но знаю точно, если будет первая сигарета, значит будут и вагоны последующих... Всем советую препарат Чистое Дыхание...
Возможно, вы замечали: когда человек занят, он может забыть даже поесть, не то что покурить. Чтобы вас не одолевали мысли о курении, добавьте в жизнь активности, а по возможности — приключений. Встречи с друзьями (некурящими!), поездки за город, катание на лыжах и коньках, поход в баню — все эти мероприятия могут качественно отвлечь от мыслей о сигарете. Не говоря уже об интересной работе, которая является лучшим отвлекающим моментом.
Кстати, о бане: хорошая парилка может оказывать сильный детокс-эффект. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, которая вызывает постоянный (особенно активный по утрам) кашель. Резкая смена температуры в русской бане (из парилки в ледяной бассейн или снежный сугроб) агрессивно воздействует на дыхательную систему, выводя накопившуюся мокроту. Однако рекомендовать такие экстремальные процедуры можно только молодым здоровым людям без отягощенного анамнеза.
Посчитать, сколько вы тратите в месяц, в год на сигареты. Прозреть от суммы. Зайти на сайт какого-нибудь турагенства, посмотреть на цены на туры. Начать откладывать деньги, сэкономленные на сигаретах, на путешествие. А за это время можно немного подправить состояние кожи, которое было испорчено курением. Серия косметики для проблемной кожи https://glossary.ua/problemnaya-kozha/ вам в помощь. И как вам перспектива поехать через полгода в Париж красивой и обновленной?